CBDを日々のルーティンに+プラス

カンナビジオール(CBD)とは何ですか？

カンナビジオール（CBD）はアサ科アサ属の植物、ヘンプに含まれるカンナビノイドという化合物の一種です。カンナビノイド自体は少なくとも100以上もの種類があり、ヘンプに最も多く含まれるカンナビノイドがカンナビジオール、通称CBDです。最も古い農作物の一つであるヘンプは何千年もの間、衣類や紙の原料として生産されてきました。一方で、マリファナやハシッシュと呼ばれる違法カンナビスには、テトラヒドロカンナビノール（THC）というカンナビノイドが多く含まれています。THCには独特な向精神作用があり、CBDにはありません。重要な違いは、CBDは合法成分であり、THCのような“ハイ”になる向精神薬ではないということです。

研究が進むにつれて一般の人々もCBDへの関心が高まってきました。CBDは一般的に栄養補助食品や化粧品として販売されています。また、動物性由来の成分が一切含まれてないためビーガンとしても親しまれています。THCを含まないCBD製品は日本での購入や利用は合法であり、近年で一気に身近な存在となりました。

CBDオイルの種類

CBDオイルには基本的にフルスペクトラム、ブロードスペクトラム、アイソレートの３つのタイプに分かれています。フルスペクトラムCBDオイルには、CBD以外のカンナビノイド（THCも含む）が含まれていますが、その中でもCBDが最も多く含まれています。ブロードスペクトラムCBDオイルには、厳選されたカンナビノイドとCBDが入っていますがTHCは含んでいません。CBDアイソレートにはその名の通りCBDのみが含まれています。CBDアイソレートは特にアスリートの間で人気があります。

CBDオイルの効果は？

CBDオイルの発見は漢方薬や自然療法から由来していると言われています。CBDオイルの効果は、抗炎症作用と鎮痙作用と表現されています。

CBDの抗炎症効果は、1940年代の発見以来研究され、2000年代初頭から特に多発性硬化症の文脈で支持されています。CBDは、炎症に対する保護効果が長く続くことから、治療法として人気があります。CBDは、多発性硬化症患者の腹部不快感や筋肉の痙縮に関連して、可動性を改善し、痛みを軽減するために使用されてきた治療特性を有することが示されています。

皮膚のトラブルにカンナビジオール。

CBDの抗炎症作用は、皮膚にもプラスの効果を示し、ニキビができやすい肌に悩む多くの人々に治療の選択肢として選ばれています。CBDは皮脂腺を落ち着かせ、全体的な皮脂分泌量を減らすことで、炎症を起こした肌を落ち着かせます。また、抗酸化作用により、肌の老化を遅らせる効果が期待されています。

ストレスと不安の軽減

おそらく、CBDに関して最も有名で広く研究されているのはストレスと不安を軽減する特性です。臨床試験や詳細な研究によって、CBDと不安との関係がどのように考えられているのかが明らかになっています。それはすべて、1990年代初頭に特定されたエンド·カンナビノイド·システム(ECS) と呼ばれる身体に本来備わっている調節機能に起因しています。このシステムは、体が常に安定した均一な状態に保つために働いています。研究者たちによって、このシステムが、以下のような様々な機能やプロセスの調節に重要な役割を果たしていることが確認されています。

● 睡眠

● 気分

● 食欲

● 記憶

● 生殖と不妊

ECSではカンナビノイドが、神経細胞系に存在するカンナビノイド受容体”CB1”及び免疫細胞系に存在するカンナビノイド受容体CB2と相互作用することがわかっています。特にCB1受容体は、記憶や運動を制御する脳領域において重要な役割を果たしていると考えられています。CB2受容体は、免疫系への影響が研究されています。相互作用の結果、CBDは受容体の正常な機能をサポートし、重要な物質であるセロトニンが脳内で放出されるようにして、私たちの精神的な健康を調整します。

カンナビノイドが望むものを私たちの体が与えることで満たされていく様な方法で作用します。

研究者たちによると、CBDは体にとって全く異物ではなく、人間の体にはカンナビノイドを認識するための受容体があり、同様にカンナビノイドに反応するように準備されていると結論付けています。CBDが介入すると、自然に体が適切に自己調節するように促しているのです。

また、不安に対するCBDの効果は、睡眠障害だけでなく、落ち着きのない状態などにも適用できると考えられています。

CBDと痛み

有効成分としてCBDは、すでに自然療法で広く使われています。その最も顕著な効果の一つは、痛みを和らげることです。この目的のために、カンナビス植物は何千年もの間、使用されてきました。カンナビノイドが神経細胞レベルでの痛みの知覚を抑制するという事実は、多くの研究で結論づけられています。この効果は、慢性的な炎症や痛みの緩和に特に有益です。

エンド·カンナビノイド·システムに話を戻すと、CBDの能力はCB2受容体と相互作用し、抗炎症作用と痛みの緩和効果を生み出し、痛みの管理に役立ちます。

1975年から2018年3月までの間に行われた研究を見て、CBDの疼痛緩和効果が2018年に評価されました。これらの研究では、以下の様々なタイプの痛みを調べました。

癌の痛み

神経障害性疼痛

線維筋痛症

その結果に基づき、研究者たちは、CBDは全体的な痛みの管理に有効であり、否定的な副作用は起こらないと結論づけました。

副作用がないことは、人々が痛みのためにCBDを利用する主な理由の一つです。一般的に痛み止めは肝臓で消化され、短期的な副作用と長期的な副作用の両方があるため、医師は抗生物質を処方することが多いです。

CBDオイルは口腔粘膜で吸収されるため、血流に直接入り、体にダメージを与えず、長期間摂取しても安全です。

CBDで関節炎の痛みを抑える研究は多くの研究者が注目しているテーマです。これまでにいくつかの動物実験が行われ、関節炎の痛みや炎症を正常に治療しました。その結果、CBDの抗炎症作用と鎮痛作用が人間にも役立つという結論に至りました。

CBDと心臓

CBDは強力な抗酸化物質であることがわかっています。CBDオイルを定期的に使用することで、高血圧や動脈硬化、冠動脈性心疾患などの心血管疾患の可能性を減らすことができるかもしれません。また、イギリスのノッティンガム大学医学部の研究では、カンナビノイドが私たちの血管を拡張し、リラックスさせることができることがわかりました。したがって、心臓病の患者は、CBDを用いると心臓発作に苦しむリスクが低くなると言われています。

さらに、2010年と2017年の2つのレビューでは、CBDは脳梗塞中に脳血流を増加させ、脳機能を高めることで脳卒中後の回復にも役立つため、脳損傷から脳卒中患者を保護するのに役立つ可能性があると結論づけています。

CBDとガン：今のところわかっていること

がんに対するCBDの効果をよりよく理解するために、がんの原因を見直してみましょう。体内では、新しい細胞が健康な大きさに成長する際に、ダメージを受けた細胞が定期的に分解されます。このプロセスを単に「細胞増殖」と呼びます。しかし、このプロセスが“乱れる”と、体の細胞が制御不能に成長してしまうことがあります。それが“がん”です。つまり、がん細胞とは、余分な細胞が制御不能に増殖して腫瘍になってしまうことです。

カンナビスのがんに対する効果を実証するために、研究者たちは様々な研究を続けています。いくつかの臨床試験では、カンナビノイドが細胞の制御不能な分裂や増殖を遅らせたり、場合によっては停止させたりするのに役立つことがすでに示されています。さらに、カンナビノイドは、腫瘍が体の他の部分に広がるのを防ぐのに役立つ可能性があることが示唆されています。しかし、CBDはがんの発生を完全に予防したり、治したりすることはできませんが、研究者たちはがんの進行を遅らせることができるのではないかと期待しています。

がん患者は、免疫系への影響を少なくするために、化学療法を受けている間にCBDオイルを選ぶことがよくあります。カンナビノイドは食欲を刺激し、気分を高め、吐き気と戦い、睡眠を促進することが示されているため、緩和ケアでの使用も検討されています。しかし、CBDは天然化合物であるため、その効果は様々であり、全員同じ効果を得られると確証ができないのが現実です。

まとめ

麻の歴史は何世紀にもわたっていますが、その化合物、カンナビノイドの使用は、過去20年間でトラクションを獲得し始めており、研究者は、その治癒特性を探求することを熱望しています。CBDは、オイル、クリーム、VAPEリキッドなど多くの形態で流通しています。WHO（世界保健機関）によると、CBDは副作用がほとんどなく、安全に使用できるとされています。しかし、妊娠中や授乳中の女性だけでなく、強い薬を服用している人は注意が必要であり、医師との相談は必須です。

CBDオイル摂取量と摂取法

CBDには正確な摂取量がありません。医薬品とは異なり、CBDは100％天然のものであるため、その効果には個人差があります。しかし、研究で明らかになっていることは、CBDの用量は多ければ多いほど、より早く、より良い結果が得られるということではないということです。CBDを使用する際には、体が徐々に有効成分に慣れていくことを覚えておくことが重要です。したがって低用量から始めて、あなたに効果がある用量を見つけるまで、続けるのが大切です。摂取を始めるにあたって推奨される用量は次のようになります：1日1滴を早朝または夜寝る前に服用します。その後、体の状態に大きな改善が見られるまで、徐々に量を増やしていくことができます。

通常、CBDオイルにはスポイトが付属しています。舌の下にオイルを一滴垂らし、口腔粘膜で吸収されるようにして摂取するのが最適です。味の面では、CBDはナッツのような香りがするか、オリーブオイルのような香りがすると言われています。

舌の下にオイルを垂らすことに抵抗がある場合は、チーズや牛乳などの脂肪分の多い食べ物や飲み物にCBDオイルを混ぜても良いでしょう。なぜ脂肪分の多い食べ物なのでしょうか？それは、CBD化合物が親油性で、脂質や脂肪と結合したり、溶解したりするからです。

CBDオイルを含んだカプセル型の商品も販売されています。CBDカプセルの利点は、すべての摂取量が均等になることです。

また、CBDは気化器を使って蒸発させて水タバコのように服用することもできます。この方法では、通常のCBDオイルは決して蒸発させるべきではないので、あくまでもCBD入りのベープ専用リキッド、E-リキッドが必要になりますのでご注意ください。

様々なCBD製品

ピュアCBDクリスタル（結晶）

CBDのクリスタル、（結晶）の最終製品はCBD以外他に何も含まれていないことを意味する、他の化合物から分離された純粋なカンナビジオール(CBD)です。CBDオイルと比較すると、CBD結晶の生産は、より細かな抽出を必要とします。最終的な製品は、白くて透明感のある結晶のようなフレークに見えるため、”CBD結晶”と呼ばれています。

CBDの結晶は、アイソレートCBDオイルを作るために他のキャリアオイル（オリーブオイルやMCTオイルなど）と混合することができます。また、通常のフェイスクリームやボディクリームにも使用でき、健康的な肌を促進することができます。CBD の水晶を使用する最も愛された方法はベープ（電子タバコ）の専用液とそれらを混合することです。結晶は純粋なCBDなので、上記のいずれかの使用に必要な量は非常に少ないです。

CBDクリーム

CBDクリームは皮膚の表面や筋肉組織の深部にある問題を緩和するために使用されます。CBDクリームの主な利点は、痛みや炎症を軽減し、皮膚の問題を緩和し、創傷治癒を助ける能力です。テルペン類やオメガ3,6,7,9脂肪酸と組み合わせることで、乾癬、湿疹、皮膚炎などの皮膚疾患に効果を発揮します。前述のように、CBDは信頼性の高いニキビ治療薬として示されているので、口の中のCBDの味が好きではない場合 – クリームは、優れた代替手段となります。

そのためCBDクリームの使用は、医療/皮膚疾患の場合だけに限定すべきではありません。長期間使用しないと効果が薄れてしまうコルチコステロイドクリームとは異なり、CBDクリームは健康的な肌を維持するためだけに毎日使用することができます。

CBDクリームはアスリートの間でも人気があり、自然な形で筋肉の回復を促すために使用されています。

CBDカプセル

CBDカプセルは、体に消化しやすい天然素材で作られています。いわゆるソフトジェルの中には、麻油やオリーブオイルなどのキャリアオイルが入っており、CBDエキスが濃縮されています。

これはCBDオイルの土っぽい味が苦手な方や、毎回の摂取量を測りたくない方のために作られています。オイルの代わりにカプセルを選ぶことは、公共の場所で簡単に摂取でき、誤ってこぼす心配がないので、旅行が多い人にも便利です。CBDカプセルは、あなたの体にCBDを届けるのに優れており効果的な方法です。

どこでCBDオイルを購入できますか？

すでにおわかりのように、CBDは、世界中の数多くの科学的研究で実証されており、Nordic Oil のCBDオイルは、精神作用のあるTHCカンナビノイドを含まないため、合法的な自然療法です。

Noridc Oil は、すべての法的要件を満たした高品質のCBD製品を提供しています。さらに、製品は国内外の第三者の機関によって定期的に検査されているため品質が保証されています。CBDは完全に合法で副作用がないため、処方箋は必要ありません。Nordic Oil の製品は、ヨーロッパの多くの国でオンラインと薬局で販売されており、その販売範囲は常に拡大しています。

CBDの価格

実際高品質のCBDオイルは決して安くはありません。市場には安価なCBDオイルが氾濫していますが、その理由は品質面で妥協が見えます。CBDオイルを生産する上で最も高価なのは抽出方法です。抽出方法が良く、管理されていればいるほど、CBDオイルの品質は向上します。Nordic Oil はCO2抽出法(超臨界二酸化炭素抽出法)のみを採用しており、麻の副産物（ワックス、クロロフィルなど）はすべて除去されています。

CBDの価格は、CBD配合の濃度によって異なります。高品質の5％のCBDよりも15％や20％のCBD濃度のオイルはが高価になり、値段も倍以上になります。

CBDを使い始めたいけど、何から始めればいいかわからない？ 

CBDは年齢や性別問わず、幅広い層の方々より支持が高まっていることを日々実感しています。

そんな人気が高まる中でCBDに関する質問は多く寄せられてきます。

こちらの記事では初心者でも分かりやすく、多くいただく疑問にお答えしていきます。

どのように始めたらいい？

CBDを日常のルーティンに取り入れてあなたが感じる「心地よさ」を探ってみましょう。

朝起きてすぐに数滴だったり、夜寝る前にCBDクリームを塗ったり、生活への取り入れ方は人によってそれぞれ。

自分の生活リズムに合わせて試してみてください。

始めるのはとっても簡単!

CBDを生活に取り入れること自体は簡単ですが、CBD製品は様々な形や種類として市場で出回っているため、どの製品が自分にとって最適か、ある程度わかっていた方が良いですよね。

そんな疑問を一緒に解決していきます。

どの商品から始めるべきか？

CBD初心者にオススメなのはCBDオイル。

まずは5％のCBDオイルから試してみてください。CBD特有の味にも慣れるためにまずはCBD濃度が低いものから始めることをお勧めします。

濃度を上げる場合、いきなり20%に行かずに、まずは15％を試してみてください。

その人によって5%が一番自分に合っていると感じるかもしれませんし、20%の方が自分に合っていると思う方もいます。

無理なく、ゆっくりとホリスティックなスタイルで自分に合ったオイルを見つけてみてください。

CBDの使用量

どのくらいの量のCBDを摂取すればいいかわからない、という質問が一番多く寄せられます。

それもそのはず。実はCBDにはすべての人に一律に当てはまる基準がありません。

まずは少量から始めてみてはいかがでしょうか。

CBDオイルを3~4滴、召し上がってみてください。すぐに飲み込まずに口の中で舌を回しながらゆっくり味わうのがポイントです。

最初に摂取してから自分の気持ちの変化を感じ取りながら、徐々に少量ずつCBDを摂取する量や回数を増やしていくことで自分の「スィートスポット」（一番心地の良いところ）を発見することができます。

CBDはどんな人でも取っていい？

日本ではCBD製品の使用に関して明確な年齢制限がありません。

ただし妊娠中や授乳中の方、小さなお子様は体が様々や環境や物質への影響を受けやすい状態のため、摂取を控えてください。

特定の健康状態のために他の薬を服用している方は、まずかかりつけの医師または薬剤師にご相談してください。

最後に

CBDを始めるにあたって必要な情報は得られましたでしょうか？

これであなたのCBDルーティンをキックスタートできるかと思います。

CBDを始めようと思ったきっかけは？あなたのCBD体験はどんなものでしたか？

ぜひ、あなたのCBD体験ストーリーをシェアしてください。

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