CBD製品の利用において「CBDは一日に何回服用すれば良いのか」という質問は頻繁に寄せられます。それに答えるには、使用者の個人差や目的、CBDの種類などを考慮に入れる必要があります。ここでは、一般的なガイドラインをご案内するとともに、様々な疑問にお答えしていきたいと思います。
CBDの適正量は？
CBDの適正量は個人によって異なります。目的に応じて摂取量を調節する必要があります。例えば、日中の眠気を避けたい場合は10〜20mg程度の小量摂取から始めることが推奨されます。反対に、睡眠の質を高めたい場合は、50〜200mgを超えるような高用量摂取が望ましいとされています。詳しい情報につきましては、「体と心のQOL向上のためのCBDカプセル」のページをご覧ください。
CBDの効き目はどのくらいの時間で現れるのですか？
摂取したCBDが効いてくる時間も人それぞれです。「CBDとカフェインの関係性：一緒に摂取するとどうなる？」で解説している通り、CBDは薬物ではなく、健康食品に分類されるため、通常の食品と同様にいつ摂取しても問題はありません。適切なタイミングはその人の体調や生活リズムに左右されます。
CBDオイル 寝る何時間前？
睡眠改善を目指してCBDオイルを使用する場合は、専門家の指導のもと、就寝の1時間前に25-50mgのCBDオイルを摂取する方法が推奨されます。効果は個人差があり、「CBDの副作用：どんなリスクがあるの？」にもあるように、日々の様子を記録して、必要に応じて使用量を調整していくことが良いでしょう。
CBD いつきく？
CBDの摂取に適した時間帯は、CBDが現れる効果にもよります。日中にリラックスを求める場合や集中力を高めたい際も、適宜摂取することでその人に合ったタイミングで効果を感じられるはずです。「日常に活気をもたらすCBDオイル」で取り扱っている商品と併せて、自身の体と相談しながら、ベストな摂取タイミングを見つけましょう。
以上の情報は一例ですが、詳しいガイドラインに関しては、「体と心に寄り添う植物性CBD」のNordic Oilのウェブサイトをご参照ください。
CBD製品の使用に際しては、各人の状況に合わせた適量とタイミングが求められます。充分に情報を集め、自分自身に合った使用方法を見つけるよう心掛けてください。